Nebojujte s nimi, udělejte z nich své spojence
Démoni jsou často vnímáni jako strašidelné a děsivé bytosti, které mohou způsobit zkázu nebo velké utrpení. Nikdo je neviděl, a přesto umí potrápit lidskou duši. Své vnitřní démony, kteří představují naše strachy a obavy, má každý. Možná se ptáte, co dělat, když nás tito vnitřní démoni přemáhají, a jak s nimi bojovat. Co kdybych vám ale řekla, že místo boje je možné se s nimi smířit a proměnit je ve spojence? Tito vnitřní démoni totiž „jen“ chtějí naši péči.
Přijměte své strachy
Technika personifikace démonů, kterou jsem propojila se svými zkušenostmi z koučinku, vás naučí, jak přistupovat ke svým obavám s laskavostí a přijetím. Nejedná se o boj, ale o formu transformace, která vám umožní růst.
Jak na to?
Tato technika, inspirovaná tradičními rituály, je jednoduchá, ale účinná. Jejím cílem je nejenom postavit se svým strachům, ale pochopit je a proměnit v užitečné nástroje napomáhající k dalšímu růstu.
- SITUACE: Představte si konkrétní situaci
Začněte tím, že si vybavíte situaci, kdy jste cítili strach. Může to být jakýkoliv moment, který ve vás vyvolává nepříjemné pocity. Představte si danou situaci detailně, klidně si ji přehrávejte ve své mysli jako film.
💎Co prožíváte?
💎Jaké pocity se vám vybavují?
- FOCUSING: Zaměřte se na tělesné pocity
Nyní si všímejte toho, jak na situaci reaguje vaše tělo. Kde v těle se objevuje fyzický prožitek napětí? Cítíte tlukot srdce, stažený žaludek? Soustřeďte se na prožívaný somatický projev a pouze ho pozorujte. Jaký má tento prožitek vliv na vaše chování?
- PERSONIFIKACE: Pojmenujte svůj strach
Tento prožitek/somatické ohnisko není jen bezejmenný stín. Představte si, že má tvar, barvu a velikost. Jak vypadá váš strach? Může mít dokonce své vlastní jméno a osobnost. Co když tento démon není vaším nepřítelem, ale spíše něčím, co čeká, až se seznámíte?
Položte svému strachu otázky:
💎Jak se jmenuješ?
💎Po čem toužíš?
💎Kdy máš nade mnou největší moc?
💎Co bys rád změnil?
- PÉČE O STRACH: Pečujte o svého démona
Představte si, že můžete svého démona krmit – ne jídlem, ale tím, co skutečně potřebuje: pozorností, láskou, porozuměním. Tímto procesem ho budete postupně měnit. Vnímejte, jak se proměňuje, jak se jeho potřeby naplňují. Jaké pocity se dostavují, když svému vnitřnímu démonovi dáváte, co potřebuje?
- SPOJENEC: Najděte svého spojence
Když se démon nasytí a promění, možná zjistíte, že se stal vaším spojencem. Možná vám nabídne nové jméno a stane se ochráncem, který vám bude v budoucnu pomáhat zvládat podobné situace. Váš nový spojenec vám může ukázat, co vás může naučit, jak vás ochránit a stanovit pravidla spolupráce.
Tato technika je více než jen způsob, jak se zbavit strachu. Jde o hlubokou vnitřní práci, která vám pomůže pochopit své pocity a přetvořit je v něco, co vám bude sloužit.
Pokud se chcete dozvědět více o personifikaci démonů a naučit se, jak tuto techniku využít ve svém každodenním životě, zvu vás na můj kurz, kde se touto metodou budeme zabývat hlouběji.
💎Jaké kroky podniknete hned teď, abyste zahájili svou cestu k transformaci?
